во время беременности что делать

Наконец-то судьба осчастливила вас. Теперь в животике живет маленькое существо, еще такое крохотное, но оно все понимает, чувствует и реагирует.

Именно сейчас вы особенно нуждаетесь в правильном уходе за своим организмом, ведь ваша кроха очень чувствительна ко всему.

Сон при беременности

Сон — залог здоровья. Для беременных очень важен полноценный сон, а бессонные ночи только нарушают тонус кровеносных сосудов, следствие — повышенное артериальное давление, ухудшение кровоснабжения плаценты. Более того, отсутствие сна увеличивает возможность преждевременных родов на процентов 50.

Прогулки при беременности

Длительные прогулки — ваш истинный друг. Побольше гуляйте, так вы будете успокаивать нервную систему и снабжать кислородом малыша. Помните, два часа на свежем воздухе полезно для беременной женщины, если нет противопоказаний!

Курение при беременности

Курение — ваш враг. Думаю, не стоит заниматься нравоучениями и рассказывать о вреде курения, тем более это давно уже не новость. Хочу подметить, что пассивное курение особенно вредно для ребеночка, поэтому избегайте прокуренных помещений.

Рекомендуем прочитать -   Как увеличить лактацию

Режим питания

Режим питания — залог здоровья вашего ребеночка. То, что вы едите, и будет ваш ребенок. Поэтому кушайте не за двоих, а полноценно, употребляя пищу с большим количеством витаминов и микроэлементов. Забудьте о фаст-фуде, чипсах, жирной, жареной, копченой, мучной пищи, тогда ваш организм и ребеночек скажут «спасибо»!

Вебинар. Образ жизни беременной и его влияние на здоровье мамы и малыша.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Беременность это только начало пути и у каждого она протекает по разному. Повезло тем, кто особо не столкнулся с трудностями. Нужно с самого начала старательно следить за весом, правильно питаться, не переедать, самое главное, что бы в организм поступали полезные продукты — этого хватит и вам и вашему будущему ребенку. Свежий воздух и здоровый сон тоже крайне важны, но вот, к сожалению, в мегаполисе это не всегда возможно осуществить. А самое главное — не нужно нервничать и накручивать себя.

  2. Я готовлюсь морально к беремнности. На первый взгляд кажется, что так сложно. Но все скорее всего это самый прекрасный этап в жизни женщины.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here