Диета от прыщей

Прыщи — серьёзный дефект кожи, от которого нужно избавиться.

Но прежде всего нужно узнать причину прыщей! Ведь причины бывают разные, иногда высыпь на лице сигнализирует о болезни внутренних органов! Поэтому позаботьтесь узнать здоров ли Ваш организм.

Вы со мной конечно согласитесь, если я скажу, что наше здоровье зависит от правильного, хорошего питания. А следственно наша кожа сигнализирует о том, все ли в порядке с организмом, хорошую ли пищу мы употребляем. Поэтому правильное, рациональное питание залог здоровья и красоты.

Существует мнение, что если придерживаться определенной диеты, употреблять качественные, невредные продукты, то пропадут высыпания или не будут появляться. Доля истины в этом есть, если Вы не только правильно питаетесь, но и занимаетесь спортом, ведете здоровый образ жизни, высыпаетесь, ухаживаете за собой (делаете маски от прыщей, паровые ванны и т.д.).

Суть диеты от прыщей?

  • Введите в свой рацион продукты богаты витамином А (он содержится в красных, желтых, зеленых овощах, ягодах. Им особенно богаты: тыква, абрикосы, морковка, петрушка, а также печень, сливочное масло);
  • Ешьте побольше еды богатой витаминами В (кукуруза, дрожжи), С (лимоны, квашеная капуста, шиповник, черная смородина) (около 300 мг каждый день);
  • Ешьте побольше продуктов богатых:
    • кальцием (кисломолочные продукты, овощи, фрукты);
    • фосфором (рыба, сыры, яйца);
    • хромом (печень, фасоль, горох);
    • калием (капуста, чернослив, изюм)
  • Ограничьте употребление жирной, жаренной, копченной, острой, соленой, кислой, сладкой пищи.
  • Полноценно питайтесь, не сидите на диетах.
  • Утро начинайте с фруктов.
  • Завтрак — свежие овощи, молочные, кисломолочные продукты, каши.
  • Обед — фрукты, гарниры, нежирное мясо или рыба. Фрукты ешьте перед приемом пищи. После обеда они менее полезны!
  • Перекусы — яблоки, изюм, курага, груши, морковка, овощные, фруктовые салаты.
  • Ужин — фрукты, овощи, мед, йогурт.
  • Перед сном не ешьте!
  • Последний раз кушайте за три четыре часа до сна.
  • Утром, вечером натощак пейте кефир или чистую воду.
  • Если перед сном очень хочется поесть, выпейте стакан воды с ложкой медом, соком лимона.
Рекомендуем прочитать -   Уход за нарощенными волосами в домашних условиях

Диета от прыщей

Салат для Вашей красоты

Возьмите две столовые ложки овсяных хлопьев, три столовых ложки кипяченого молока, шесть столовых ложек кипяченой холодной воды, столовую ложку сахара, одно большое яблоко, сок одного лимона. Залейте хлопья водой, оставьте на час. Потом добавьте молоко, сахар. Натрите крупно яблоко, добавьте к хлопьям. Залейте все лимонным соком. Блюдо готово!

Ешьте этот салат около месяца на ужин или завтрак. Он очень хорош для кожи и волос. Оставайтесь красивыми!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here