Как поднять иммунитет осенью советы

Осень — период испытаний для организма каждого человека. Но женский организм особенно нуждается в уходе в холодное время года.

Осень приближает нас к зиме, но мы еще пытаемся продолжить лето, поэтому иногда легко одеваемся, не обращаем внимание на погоду. А в этот период надо поберечься, поскольку уже солнце не то, фрукты, овощи имеют меньше полезных элементов, да и вообще болото, слякоть — источник различных микробов! А мы — жены, мамы или будущие мамы, нам нужно всегда быть в отличной форме. Что же нам поможет? Продукты, что повышают иммунитет, нашу устойчивость к различным негативным факторам. Но сначала давайте разберемся, почему снижается иммунитет!

Ослабленный иммунитет: причины

  • резкое похолодание;
  • недостаточное количество солнца;
  • переохлаждение организма, из-за чего происходит нарушение нормального кровообращения, при этом болезнетворные микроорганизмы начинают размножаться на слизистой носоглотки;
  • переохлаждение ног;
  • стресс, негативные эмоции;
  • применение антибиотиков;
  • тяжелые травмы.

Как поднять иммунитет осенью

Некоторые врачи утверждают, что есть продукты для иммунитета, которые в осенний период богаты необходимыми микроэлементами для женского организма.

  • Кефир. Говорят все болезни из-за нарушения пищеварительного процесса. Поэтому прием качественного кефира поможет поддерживать защиту кишечника от микробов.
  • Грибы. Грибы благодаря минералу селен помогают бороться с вирусами.
  • Мед. Мед отличное средство от многих бед. Некоторые бабульки говорят, что он помогает от всего. Возможно они преувеличивают, но все же он обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, антистрессовым эффектом. Для устойчивости против вирусов часто рекомендуют сделать такое средство: перепустить лимон через мясорубку, добавить 2-3 ложки меда, горсть орехов, изюма или кураги и принимать каждый день по столовой ложки.
Рекомендуем прочитать -   Симптомы ПМС у женщин перечень
  • Чеснок. Чеснок давно известен своими бактерицидными свойствами, но он так же иммуностимулирующий, противовоспалительный, противоопухолевый, борется с стрессом, чистит печень.
  • Лимон. Благодаря высокой концентрации витамина С в лимонах, поддерживается иммунная защита. Съедайте по дольке лимона ежедневно.
  • Имбирь. Целебные свойства корня имбиря известны со времен древнего Китая. С его помощью лечили раны, восстанавливали силы. Он по своим качествам подобен чесноку, только у него приятнее запах. Добавляйте сок имбиря, Вы забудете о простуде.
  • Миндаль. Хорошо избавляет от стресса.

Это не полный перечень тех продуктов, которые положительно влияют на женский организм осенью. Я Вам рекомендую обратить внимание еще на образ жизни, ведь он не мало важен для противостояния различным вирусам.

Будьте здоровы, милые дамы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here