Красивая грудь: секреты советы

Благодаря физическим упражнениям, а также правильному питанию, Вы сможете добиться очень хороших результатов. Главное побороть свою лень, вредные привычки, и красивая грудь станет не мечтой, а реальностью!

Тренировка мышц

В фитнес-центре Вам предложат специальные разработанные программы. Но тренироваться можно даже дома, для этого Вам понадобится резиновый мячик, несколько гантелей.

  • Вытяните руки перед собой, держа в них мяч, теперь с силой сдавливайте его. Через минуту расслабьте руки, отдохните. Повторяйте упражнение как можно чаще, можно даже в перерывах на работе. Если под рукой не нашлось мяча, используйте любой упругий предмет.
  • Лягте на спину, разведите руки по сторонам, в руках у Вас должны быть гантели по 1,5 кг. Теперь плавно поднимайте вверх и опускайте. Конечно грудь вряд ли станет больше на несколько размеров, но обязательно подтянется, а самое главное, приобретет красивую форму.
  • При регулярных тренировках Ваши красивые формы надолго сохранят упругость. Но помните: тренируя мышци, Вы сжигаете и жир, из которого на две третьих состоят молочные железы!
  • Важным моментом является Ваша осанка. Прямая спина сделает Вас еще более привлекательной, соблазнительной. Следите за осанкой, не сутультесь.
Рекомендуем прочитать -   Упражнения для стройных ног

Загорать или нет

Ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на кожу, даже могут спровоцировать рак груди. Во время загара пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты, а также старайтесь не загорать топлес. Если же Вы не можете обойтись без загара, в солярии необходимо использование стикеров (специальные наклейки для родинок, сосков).

Курить или нет?

Конечно, нет! Курение вредит всему организму и Вашим пышным формам в частности, сокращая сосуды, замедляя кровоток. А так же вызывая старение кожи. Скорее избавляйтесь от этой вредной привычки.

Горячая ванна, за и против

В горячей воде растворяется не только мыло, но и красивая грудь. Поэтому горячую ванна нужно принимать около пятнадцати минут, заканчивать лучше контрастным душем, чтобы восстановить упругость. Холодный душ благотворно влияет на кожу, сосуды, поддерживая их в тонусе.

Диета

Нужно заметить, что каждый набранный килограмм увеличивает грудь на 20 грамм, но если же Вы решили похудеть, будьте готовы, что Ваши пышные формы исчезнут. Кроме того, худеть надо постепенно, в противном случае мышцы будут просто свисать! Кроме того наш бюст нуждается в полноценном питание.

Берегите себя!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here